DJK Neckarhausen 1912 e.V.

Breitensport in Edingen-Neckarhausen

Gymnastik

Trainingsplan

Gemischte Gruppe - Gesund und Fit
Dienstags 9 Uhr bis 10 Uhr

Trainingsschwerpunkte sind:

  • Konditionstraining
  • Funktionsgymnastik
  • Muskelaufbau
  • Rückenkräftigung
  • Problemzonentraining
  • Einsatz von Handgeräten

Fit und Gesund für Frauen jeden Alters
Mittwochs 19 Uhr bis 20.30 Uhr

wöchentlich wechselndes Programm:

  • Herz-Kreislauftraining
    • Fit-Ball- Aerobic
    • Step-Aerobic
    • ¾ Step
    • Latin Dance
  • anschließendes Körperworkout
    • Pilates
    • Funktionsgymnastik
    • Einsatz von Handgeräten
    • Rückenkräftigung
    • Fatburner
    • Problemzonentraining
  • abschließendes Stretching und Entspannung

Gesund und Fit - Wohlfühlgymnastik für Ältere
Donnerstags 18 Uhr bis 19 Uhr

geschult werden:

  • Kondition und Koordination
  • Muskelaufbautraining zur Vorbeugung von Haltungsschäden und Fehlbelastungen
  • Einsatz diverser Handgeräte
  • Sturzprophylaxe
  • Gleichgewichtstraining und Entspannung

Fit und Gesund für Männer ab 50
Donnerstags 19 Uhr bis 20 Uhr

Trainingsschwerpunkte sind:

  • Konditionstraining
  • Funktionsgymnastik
  • Muskelaufbau
  • Rückengymnastik
  • Koordinationsübungen
  • Spiel und Spaß